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BENEFICIOS DE LOS ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3

Los Omega-3 son un tipo específico de ácido graso poliinsaturado, lo que significa que contienen más de un doble enlace en su estructura química. El “3” se refiere a donde en la estructura química se produce el primer doble enlace.

Su cuerpo puede sintetizar ácidos grasos saturados, pero no tiene una enzima que le permita adherirse a un doble enlace en el lugar correcto para crear omega-3 usted mismo.

Los tres omega-3 que se encuentran en los alimentos son: ALA, EPA y DHA.

 Ácido alfa-linolénico (ALA): este omega-3 a base de plantas se encuentra en vegetales verdes, vegetales de hoja, semillas de linaza , semillas de chia y aceites de canola, nuez y soja. ALA es conocido como un omega-3 de cadena corta, lo que significa que su cuerpo tiene que convertirlo en EPA y DHA de cadena larga para sintetizarlo. Este proceso es bastante ineficiente y solo alrededor del uno por ciento del ALA que usted consume se convierte en la versión de cadena larga que su cuerpo necesita.

Ácido eicosapentaenoico (EPA): es un ácido graso de 20 carbonos que se encuentra en el pescado azul, el aceite de algas y el aceite de krill. Su cuerpo puede sintetizar esta molécula en su forma original. Esto, junto con el DHA, son los omega-3 que su cuerpo necesita en grandes cantidades para lograr los beneficios que ofrecen.

Ácido Docosahexaenoico (DHA): esta molécula de 22 carbonos también se encuentra en el pescado azul, el aceite de krill y el aceite de algas. Su cuerpo convertirá algunas moléculas de DHA a EPA para mantenerlos en niveles bastante iguales si consume más DHA.

Su cuerpo también necesita  omega-6 , otro tipo de ácido graso, para funcionar adecuadamente y prevenir enfermedades. Desafortunadamente, estos se encuentran en mucha más abundancia que los omega-3 en la dieta española estándar.

Los Omega-6 vienen en alguna forma de ácido linoleico (AL) y se encuentran en aceites vegetales, aceites de cártamo, carne, aves y  huevos.

Pero ¿cuáles son los beneficios del Omega 3?

  • Los Omega-3 pueden combatir la depresión y la ansiedad:

La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en el mundo. Los síntomas incluyen tristeza, letargo y una pérdida general de interés en la vida. Por su parte la ansiedad también es un trastorno muy común y se caracteriza por la preocupación y el nerviosismo constantes.

Curiosamente, los estudios han encontrado que las personas que consumen Omega-3 con regularidad tienen menos probabilidades de estar deprimidas. Además, cuando las personas con depresión o ansiedad comienzan a tomar suplementos de omega-3, sus síntomas mejoran.

Un estudio incluso encontró que la EPA es tan eficaz contra la depresión como Prozac, un fármaco antidepresivo, si a la ingesta continua de Omega 3 aunamos sesiones de cámara hiperbárica obtendríamos un cuadro de salud optimizado, pues el suministro de oxígeno extra ayuda a reordena los sistemas de liberación de Neurotransmisores (n-acetilcolina) mejorando así las condiciones vasculares a nivel cerebral afectando de manera directa y positiva las emociones y el centro de la personalidad.

  • Los Omega-3 pueden mejorar la salud de los ojos:

El DHA, un tipo de omega-3, es un componente estructural principal del cerebro y la retina del ojo. Cuando no se obtiene suficiente DHA, pueden surgir problemas de visión.

Curiosamente, obtener suficiente omega-3 se ha relacionado con un menor riesgo de degeneración macular, una de las principales causas mundiales de daño ocular permanente y ceguera. 

  • Los omega-3 pueden promover la salud cerebral durante el embarazo y los primeros años de vida.

Los Omega-3 son cruciales para el crecimiento y desarrollo del cerebro en los bebés.El DHA representa el 40% de los ácidos grasos poliinsaturados en el cerebro y el 60% en la retina del ojo.

Obtener suficientes omega-3 durante el embarazo se ha asociado con numerosos beneficios para el niño, incluso:

  1. Mayor inteligencia
  2. Mejor comunicación y habilidades sociales
  3. Menos problemas de comportamiento
  4. Disminución del riesgo de retraso en el desarrollo
  5. Disminución del riesgo de TDAH, autismo y parálisis cerebral
  • Los omega-3 pueden mejorar los factores de riesgo de enfermedad cardíaca

Los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares son las principales causas de muerte en el mundo.

Se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 tienen numerosos beneficios para la salud del corazón.

Ayudan a disminuir los triglicéridos y la presión arterial, ayuda a elevar los niveles de HDL o colesterol bueno y disminuir el malo LDL, previene la formación de coágulos sanguíneos dañinos, evita la formación de placa en las arterias y ayudan a una mejor respuesta durante los procesos inflamatorios

  • Los Omega-3 pueden reducir los síntomas del TDAH en los niños.

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno del comportamiento caracterizado por falta de atención, hiperactividad e impulsividad. Los Omega-3 ayudan a mejorar la inatención y la capacidad de completar tareas. También disminuyen la hiperactividad, la impulsividad, la inquietud y la agresión.

Recordemos que en casos de afecciones  como estas, combinar los ácidos grasos con terapias de cámara hiperbárica son también altamente recomendables, puesto las sesiones de esta terapia ayudan a reducir el edema cerebral y consigue que el oxígeno llegue a todas las partes del organismo mejorando la sociabilidad de estos pacientes.

  • Los Omega-3 pueden reducir los síntomas del síndrome metabólico:

El síndrome metabólico es una colección de condiciones. Incluye obesidad central ( grasa del abdomen ), presión arterial alta, resistencia a la insulina , triglicéridos altos y niveles bajos de HDL. Es un importante problema de salud pública, ya que aumenta el riesgo de desarrollar muchas otras enfermedades. Estos incluyen enfermedades cardíacas y diabetes .

Los ácidos grasos omega-3 pueden reducir la resistencia a la insulina y la inflamación, y mejorar los factores de riesgo de enfermedad cardíaca en personas con síndrome metabólico.

Por su parte las terapias de cámara hiperbárica permiten aumentar la oxigenación de los tejidos hipóxicos, favoreciendo la cicatrización de los mismos y, por consiguiente, aumenta las defensas inmunológicas, activa la insulina, estimula la cicatrización y forma vasos sanguíneos por lo que es una excelente ayuda para los pacientes que padecen tal síndrome.

  • Los Omega-3 pueden combatir las enfermedades autoinmunes:

En las enfermedades autoinmunes , el sistema inmune confunde las células sanas con las células extrañas y comienza a atacarlas.

La diabetes tipo 1 es un buen ejemplo. En esta enfermedad, el sistema inmune ataca las células productoras de insulina en el páncreas. Otro tipo de enfermedades son el lupus, la artritis reumatoide, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn y la psoriasis. Cabe destacar que las sesiones de cámara hiperbárica están indicadas para la mejora de muchas de estas afecciones, ayudándolas de forma significativa.

Los Omega-3 pueden ayudar a combatir algunas de estas enfermedades, y pueden ser especialmente importantes durante los primeros años de vida.

  • Los Omega-3 pueden mejorar los trastornos mentales:

Se han informado bajos niveles de omega-3 en personas con trastornos psiquiátricos. La suplementación con ácidos grasos omega-3 también puede disminuir el comportamiento violento y ayudan a combatir el declive mental relacionado con la edad y la enfermedad de Alzheimer.

Una disminución en la función cerebral es una de las consecuencias inevitables del envejecimiento, recordemos que las sesiones con cámara hiperbáricas aumenta nuestras propias células madre por un factor de 8 (800%)ayudando a revertir los daños de trastornos mentales.

  • Las grasas Omega-3 son buenas para tu piel: 

DHA es un componente estructural de la piel. Es responsable de la salud de las membranas celulares, que constituyen una gran parte de la piel. Una membrana celular sana da como resultado una piel suave, húmeda, flexible y libre de arrugas.

La combinación de Omega 3 con sesiones de cámara hiperbárica  tiene como  objetivo ayudar y revitalizar los órganos del cuerpo humano, por medio de mejorar y estimular el sistema inmunológico, lo cual rejuvenece por medio de la oxigenación de los tejidos periféricos, como son la piel y la dermis, mejora la respiración celular y la mitocondria trabaja más eficiente durante la respiración celular.

En conclusión se podría decir que los Omega-3 tienen muchos beneficios de salud, son increíblemente importantes para una salud óptima. Obtenerlos de alimentos integrales, como comer pescado graso 2 veces por semana, es la mejor manera de garantizar una ingesta óptima de Omega-3.

Sin embargo, si no come muchos pescados grasos, entonces puede considerar tomar un suplementos. Para las personas que carecen de Omega-3, esta es una forma barata y altamente efectiva para mejorar la salud.

Por su parte si deseas revitalizar tu cuerpo y brindarle un estado más óptimo a través de las sesiones con oxígeno hiperbárico, puedes comunicarte con nuestro equipo de la REVITACELL CLINIC a través del (+34) 628 341 948 o mediante nuestro sitio web www.revitacellclinic.com

 

 

 

 

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