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Las lesiones más comunes que se producen en el esquí son las de rodilla. Esto se debe a que es la articulación en la cual más peso recae cuando esquiamos. Aun así, no podemos olvidar otro tipo de lesiones que también se pueden producir cuando se practica el esquí. Estas pueden ser musculares (contracturas, distensiones, roturas fibrilares) o incluso algún hueso roto por culpa de una mala caída.

Un esquiador que mantenga una buena forma física tendrá muchas menos opciones de lesionarse una rodilla que un esquiador que no la tenga. ¿Pero cuáles son las cualidades para que tengamos menos probabilidad de hacernos daño?

Una buena preparación física previa es una de las claves. Ejercicios aeróbicos que permitan poder aguantar el ejercicio que se produce al esquiar. Nuestra recomendación es combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios de resistencia. Otro aspecto importante es la flexibilidad. Mientras más flexible seas, menos probabilidad de lesión tendrás. Al contrario de lo que mucha gente piensa, la flexibilidad se puede trabajar. Realizando ejercicio de estiramientos podrás ir ganando flexibilidad poco a poco. Por último, y no menos importante, es la fuerza muscular. Generar masa muscular alrededor de la rodilla es esencial para evitar este tipo de lesiones. El músculo que más hay que trabajar para reducir las probabilidades de lesión de rodilla es el cuádriceps.

Cuando llega el momento de ir a esquiar existe otra clave. No es otra que calentar bien antes de empezar el día de esquí. La mayoría de esquiadores no lo hace y esto es muy peligroso. No pierdes más de 10 minutos y puedes evitar una lesión grave. Realizar círculos con las rodillas, unas cuantas sentadillas y unas elevaciones de piernas pueden ser suficientes para calentar esta articulación. Además de las rodillas también es conveniente calentar las otras partes del cuerpo.

Nuestra última recomendación es que tengas cuidado al final del día. La calidad de la nieve empeora con el paso de las horas, y las lesiones de rodilla son más frecuentes. Cuántas veces habremos escuchado “se fastidió en la última bajada”. Por eso es mejor no forzar a medida que pasa el día.

Cómo acelerar el proceso de cicatrización sin riesgo de infecciones

La cicatrización es un proceso vital en el cuerpo humano. Es el proceso natural por el cual los tejidos vivos reparan sus heridas. Puede ser en el exterior del cuerpo (un corte o una herida) o puede producirse en el interior (rotura fibrilar).

Dependiendo de la operación, el proceso de recuperación puede llegar a ser muy lento y molesto.

Hablamos del proceso de cicatrización, que se divide en tres fases: inflamatoria, proliferativa y de maduración. En cualquiera de ellas la oxigenación desempeña un papel fundamental, acelerando la reparación de esos tejidos.

Suministrar oxígeno a los tejidos dañados logra acelerar el proceso de cicatrización en gran medida. Uno de los motivos es porque los tejidos lesionados tienen muy poca presión de oxígeno y por ello el proceso de curación es lento y susceptible a contraer infecciones. Por tanto, cuanto más oxigenemos la zona de la lesión, más rápido cicatrizará.

¿Cómo podemos oxigenarnos?

Mediante la cámara hiperbárica que tenemos en nuestro centro de Madrid. Es de las mas grandes y eficaces de España.

La medicina hiperbárica es un tratamiento NO INVASIVO que consiste en respirar oxígeno 100% puro a una determinada presión atmosférica. Concretamente a partir de 1.8 atmósferas de presión, ya que menos de esto ese oxigeno no tiene valor para esa regeneración.

La oxigenación hiperbárica consigue aumentar la formación de vasos sanguíneos nuevos, el proceso de curación de tejidos y la síntesis de colágeno que aporta elasticidad. Estos tres efectos logran acelerar el proceso de cicatrización de forma segura.

Además el oxígeno favorece la eficiencia de los glóbulos blancos que ayudan a controlar y evitar las posibles infecciones.

Si quieres saber más sobre este tratamiento, pincha aquí: http://revitacellclinic.com/cicatrizacion-heridas/

Estimula y potencia la actividad Celular

El secreto de la eterna Juventud

¿Conoces lo último en Antiaging con efecto inmediato para sacar tu potencial esta Navidad?

Las luces, los escaparates, los anuncios de juguetes, los turrones en los supermercados… A falta de pocos días para que llegue la Navidad, todo empieza a estar preparado pero, ¿tú lo estás?

Las fechas navideñas suelen ser la época en la que muchas familias y amigos se reúnen después de mucho tiempo sin verse y por ello debemos sacarnos el mejor partido posible. Pero entre trabajo, compras, regalos, celebraciones, etc, no tenemos tiempo para nosotros mismos y cuidar nuestro aspecto.

Bella Hurtado, Responsable de belleza de Revitacell Clinic, nos comenta cómo la tecnología puede ser de gran ayuda para rejuvenecer nuestro aspecto en poco tiempo y potenciar nuestra belleza estas navidades.

Los tratamientos de belleza más tecnológicos del mercado con efecto en poco tiempo son:

 

CRIOTERAPIA

Una cámara a -85ºC (bajo cero) para regenerar cuerpo y mente. “Los efectos de la crioterapia como tratamiento antienvejecimiento son casi inmediatos. Cada sesión cada sesión hidrata, tonifica y quema 500kcalorias comenta Bella. Es efectivo tanto para la piel como para el pelo, aportando energía, brillo y vitalidad a su aspecto. Elimina la gran mayoría de toxinas del organismo. En una sesión de sólo 3 minutos, el cuerpo empieza a quemar grasa (hasta 500 calorías) en vez de azúcar simple y a recargar de energía el organismo, por lo que es una buenísima opción para recuperarte de los excesos navideños”

Tratamiento de Crioterapia

Tratamiento de Crioterapia

 

MÁSCARA LED

La máscara LED es uno de los tratamientos más innovadores del mercado que potencia y estimula la actividad celular del rostro. Es la mejor opción para regenerar la dermis, activa los fibroblastos que aumentan el colágeno y la elastina en la capa más profunda de la piel.  Con este tratamiento los procesos de regeneración y reafirmación cutáneos son notables, además de eliminar las rojeces y tonificando el rostro.

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mascara led te regenera

SPLASH

Con una sesión de dos horas y media aproximadamente, este tratamiento innovador consigue una luminosidad e hidratación instantánea para el rostro. Este tipo de tratamiento está pensado para todo aquel que lleve una vida ajetreada. Si estás cansada, con la piel apagada, Splash será el perfecto complemento para que estas Navidades tu cara sea la más radiante de todas en las cenas y reuniones. Además, ¡los efectos se notan al instante!

PROFILIT

Otro tratamiento que está entre los más sonados estas fechas. El efecto que produce es impresionante: “En un par de sesiones el paciente nota un efecto lifting facial de gran eficaciacomenta Bella, “La piel se rellena desde dentro, se difuminan las pequeñas arrugas y se remodelan los contornos del rostro”.

Pero este tratamiento no acaba aquí, sino que se puede complementar con un masaje profesional en el rostro para conseguir que el tejido de la cara obtenga más vitalidad.

 

ESTIMULACIÓN CARDIOVASCULAR

Ya estás pensando en el modelito que te vas a poner los días de fiesta estas navidades. Y todos los años la misma pregunta. ¿Me quedará bien el look que tengo pensado para estas fiestas? Si no quieres tener esa duda da un paso adelante y asegúrate de tener una figura perfecta estas navidades. “La estimulación vascular reduce el contorno, disminuye la temida celulitis y activa la circulación sanguínea en pocas sesiones” concluye Bella.

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Así que ya sabes, si eres de las que le pilla el toro para prepararte en las Navidades descubre estos tratamientos Antiaging  y empezarás a ver los resultado en pocos días. Estas navidades tecnología y belleza van de la mano. Prueba este secreto.

 

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Lesiones musculares en el deporte

Las lesiones musculares son muy temidas entre los deportistas. No solo son las más frecuentes sino que muchas veces también son las más difíciles de recuperar. Muchos son los deportistas que tras sufrir una rotura fibrilar por ejemplo vuelven a lesionarse. Las recaídas en las lesiones musculares son bastante frecuentes, ya sea porque no se ha curado bien, porque se vuelva al ejercicio físico antes de tiempo, o simplemente por mala suerte, siempre se siente una especie de miedo cuando vuelven a los terrenos de juego.

Las lesiones musculares se dividen en dos grandes grupos. Primero están las lesiones por acortamiento entre las que destacan la inflamación muscular de efecto retardado (lo que todos llamamos agujetas), contracturas y calambres. Estas lesiones son de carácter leve y normalmente no apartan de la competición durante mucho tiempo. En cambio, las lesiones que se producen por elongación como pueden ser las distensiones, las roturas fibrilares o los desgarros musculares sí que consiguen apartar al deportista de la competición durante un espacio más largo de tiempo.

Ahora viene la pregunta del millón, ¿por qué se producen este tipo de lesiones? Las respuestas a esta pregunta son variadas pero podemos hacer un pequeño listado de los causantes:

  • Gente con lesiones previas
  • Gente con poca flexibilidad (no quiere decir que si eres flexible no te vayas a lesionar nunca)
  • Sobreesfuerzo muscular
  • Ejercicios mal ejecutados

Después de esta pregunta, hay que resolver otra, ¿cómo podemos evitarlas?

  • Entrena correctamente. Esto incluye estirar antes y después del ejercicio, y calentar bien antes de empezar a practicar el deporte.
  • Escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites. No hagas sobre esfuerzos que luego puedes pagar.
  • Sigue una alimentación adecuada
  • En caso de que hayas sufrido una lesión, sigue una buena rehabilitación.

Además de estos consejos existen tratamientos para conseguir una buena forma física y que las lesiones musculares no aparezcan con tanta frecuencia. Un buen ejemplo de ello es la crioterapia, un tratamiento en el que el deportista se mete en un habitáculo a unos -85º durante tres minutos que se realiza después de un esfuerzo importante para que los músculos se recuperen mejor y más rápido.

Otro tratamiento recomendado para prevenir y para tratar este tipo de lesiones es la cámara hiperbárica. En el caso de que no sufras lesión alguna, esta cámara hará que tus músculos se refuercen gracias a la oxigenación y al cambio de presión. En el caso de que se produzca una lesión muscular como puede ser una rotura de fibras, el tratamiento hiperbárico consigue acelerar y mejorar la cicatrización del tejido dañado.

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La importancia de una buena pretemporada

El Real Madrid en Canadá y EEUU, el Barcelona en el norte de Europa y el Atlético en Australia. Los grandes equipos de la Liga suelen elegir destinos exóticos y lejanos para en verano sacar unos beneficios sustanciosos. ¿Pero cuál es el problema de hacer esto? Que muchas veces se anteponen los intereses económicos a los intereses deportivos. Y es que una mala planificación de la pretemporada puede acarrear una mala preparación física que pasará factura durante la temporada.

Para un deportista de élite la preparación física es esencial, ya que repercutirá sustancialmente en su rendimiento. Un jugador de fútbol o baloncesto con buenas condiciones que no esté en buena forma, no podrá desarrollar todo su potencial. Además en los tiempos que corren cada vez es más importante. La profesionalización total de los deportes y que cada vez lo físico va ganando más y más terreno, hace que la preparación física sea incluso más relevante que hace años, donde se podían ver por ejemplo a futbolistas con algún kilo de más. Esto en la actualidad es inviable.

Con la profesionalización de los deportes surgen nuevas maneras de adecuar tratamientos médicos a la preparación física de los deportistas. En verano hemos visto a Cristiano Ronaldo entrando en una clínica de Ibiza en la que se trataba en una cámara hiperbárica. Los plazos de recuperación de su lesión de rodilla se pueden ver recortados en un 30%. Pero la cámara hiperbárica no solo sirve para tratar lesiones musculares o de tendones como la que padece la estrella lusa. Si no que también es recomendada para todo aquel que quiera mejorar su forma física. Respirar el 100% de oxígeno a una presión de hasta 3 atmósferas durante el rato que dura el tratamiento, hace que el deportista gane una energía adicional.

Otra de las máquinas que más se utilizan en la pretemporada de los deportistas de élite es la CryoPower, una cámara en la que el deportista se somete a -85ºC (bajo cero). Estas máquinas han sustituido a los temidos baños de agua fría. Después de un entrenamiento (en pretemporada las sesiones físicas son muy duras) en el que el deportista tenga que realizar un esfuerzo, se recomienda entrar tres minutos en esta cámara para que los músculos sobrecargados se recuperen mejor y más rápido.

Gracias a estas máquinas y tratamientos la pretemporada de un equipo profesional de fútbol puede resultar más beneficiosa. Pero, ¿qué es lo que se busca realmente en una pretemporada? Lo que se intenta es adecuar el organismo del deportista para que se vaya adaptando progresivamente a las cargas de entrenamiento sin que sea necesario forzar en demasía. Por esto, una buena pretemporada puede ser el preludio de una temporada llena de éxitos.