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trucos para evitar jaquecas en primavera

Cómo hacer que los dolores de cabeza desaparezcan en primavera

Buen tiempo, eclosión de las flores y explosión de colores. Son tres de los elementos positivos que trae consigo la llegada de la primavera.

Pero para todo el mundo no es así de bonito. La estación previa al verano también trae dolores de cabeza y agotamiento general. En muchas ocasiones estos problemas impiden una día a día normal.

La razón principal por la que esto sucede es por los cambios de presión atmosférica y de temperatura. Para las personas que están predispuestas a padecer dolores de cabeza, migrañas, jaquecas, la primavera significa una época del año en que el su sufrimiento aumenta.

En España más de 3 millones de personas sufren de migrañas o cefaleas, siendo unos 2 millones las mujeres que lo padecen. A continuación os damos unos trucos infalibles para reducir estos dolores y puedas seguir con tu vida normal:

  • Alimentación: para reducir todo tipo de dolores de cabeza la alimentación juega un papel muy importante. Una dieta equilibrada y saludable, muy baja en grasas o bebidas con gas te ayudarán a pasar por alto esta dolencia.
  • Dormir bien: el sueño de 8horas es factor clave para que las jaquecas se reduzcan. Que tu cuerpo se encuentre descansado es primordial para evitarlas. Además es conveniente seguir un hábito de sueño para que el cuerpo se acostumbre a ello.
  • Practicar deporte: mejora la circulación y aumenta el flujo sanguíneo, por lo que así reduce la probabilidad de sufrir dolores de cabeza.
  • No forzar la vista: esta es una de las causas importantes por las que sufrimos dolores de cabeza. Nos pasamos el día mirando a las pantallas de los móviles y de los ordenadores y esto no es bueno. Tampoco es bueno forzar la vista leyendo con poca luz.
  • Aplicar remedios caseros: controlar la respiración, respirar profundamente utilizando el diafragma y los automasajes presionando las partes del cuerpo que están tensas son remedios que puedes realizar tú solo en casa y que son muy efectivos.

Además de estos cinco consejos, que prefectamente puedes programarte para llevarlos a cabo día a día, otro muy eficaz  es la cámara hiperbárica que te ayuda a reducir los dolores de cabeza y el agotamiento general. Las cefaleas y las migrañas son producidas por un proceso inflamatorio dentro del cráneo que no permite su expansión y la hiperoxia producida por la cámara hiperbárica es un fuerte desinflamatorio que actúa en pocos minutos en la zona afectada, reduciendo la inflamación y logrando la rápida disminución de los síntomas.

La oxigenoterapia hiperbárica produce un aumento de la perfusión sanguínea junto con una redistribución del flujo cerebral por lo que es antiinflamatorio y estimula la reparación de tejido neurológico teniendo efectos beneficiosos en los neurotransmisores.

Con la medicina hiperbárica se han obtenido otros muchos beneficios ya que es altamente recomendada para combatir los efectos del cansancio, el agotamiento y la regeneración celular.

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